Рецепт для проекта Balticovo: белковый коктейль!

Продолжаем готовить для проекта Balticovo #pieliecolu!
Мы – люди спортивные, поэтому белок в рационе занимает очень весомую часть. Особенно, когда нужно подкрепиться после тяжелой тренировки. Готовить что-то глобальное после 2-3 часов в спортзале достаточно трудно (или лениво, нужное подчеркнуть), поэтому протеиновый коктейль – отличная, а главное питательная альтернатива полноценной трапезе. Конечно, можно воспользоваться готовыми порошками. В этом нет ничего вредного или негативного, они вкусны, разнообразны и легки в приготовлении. Фирм немало, мы предпочитаем Weider или Vplab из Veselības Pasaule. Но иногда хочется чего-то совсем натурального и такого вкуса, который не встретить в магазине. В таком случае можно проявить фантазию и даже полезный белковый коктейль сделать в стократ интереснее!
Приготовим сегодня оригинальный спортивный напиток, с использованием яиц Balticovo, разумеется.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Молоко – 250-300 мл.
порошок матча – 1-2 столовые ложки
Яйца Balticovo – 2 шт.
Банан – 1 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Все достаточно просто.
Начинаем с яиц и отделяем белки от желтков. Последние можно использовать в каком-нибудь другом рецепте, но для коктейля нам нужны только белки. Не будем рассуждать на тему сырых яиц в блюдах. Эта тема поднимается часто и очень обсуждаема. Скажем одно, главное, чтобы производитель был проверенным и ему доверяли. Конечно, перед использованием, следует и тщательно промыть яйца. Белков двух яиц будет достаточно на наш объем. Добавляем их в блендер.
Следом нарезаем один крупный банан. Можно просто поломать кусочками, можно накрошить более мелко, как вам удобнее. Так же отправляем в емкость. Далее наливаем молоко. Тут можно фантазировать. Хотите – берите йогурт или даже кефир, но это скажется на вкусе и консистенции. Так что, молоко – лучший вариант. Мы используем 0.5% жирности. Если можно где-то сэкономить на лишних калориях – почему бы и нет? Добавляем в блендер одну-две столовые ложки порошка зеленого чая матча. Нам очень по душе необычный и яркий вкус, так что, не жалея, добавили две, да еще с горкой!

 

Вынимаем из сладкой вишни косточки. Достаточно будет около десяти ягодок, можно больше. Само сочетание матча и вишни очень приятно. Немного отсылает к Японии, с ее сакурой и зеленым чаем. Перемешиваем. Наливаем в стакан, украшаем трубочкой и… вуаля – здоровый и очень вкусный напиток готов!

Готовьте и вы для конкурса #pieliecolu! А мы будем следовать вашим рецептам! :)

 

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью!

Facebook Комментарии
Scroll Up